黑芝麻這么吃，就是最好的補藥！一種吃法治一種病，別再亂吃了~

諺語說：“嚼把黑芝麻，活到百歲無白發(fā)”，這意味著：黑芝麻不僅是常見的食材，還是一種補益的中藥。

中醫(yī)認為，黑芝麻味甘，性生寒，炒熟后性溫，無毒，入胃、大小腸三經(jīng)。

《本草新編》認為：但凡能黑發(fā)的藥物，缺了黑芝麻都是不成功的。而且黑芝麻和其他有補腎功效的藥物不同，它還能夠疏通任督二脈！

此外，黑芝麻還能通血脈、滑腸胃、潤肌膚，不但對血虛津虧引起的腸燥便秘行之有效，更能延緩衰老。

現(xiàn)代研究也表明黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。

小小黑芝麻，用途多多

美容養(yǎng)發(fā)

具體吃法：取黑芝麻15克，粳米100克，枸杞子10克，摻在一起煮成粥，就是一款很好的烏發(fā)食療方。可每天食用。

治呃逆

具體吃法：取黑芝麻100克，炒熟，杵碎，拌入砂糖。呃逆發(fā)作時服用2～4湯匙，一般服用1次呃逆即止，再次發(fā)作時繼續(xù)服用即可。

緩解便秘

具體做法：取黑芝麻、桑葉適量各等分研成細末，和蜂蜜制成丸。每次服用9克，每日3次，連用1～2周即可見效。

催乳

具體做法：準備黑芝麻、胡桃肉各15克，分別炒熟，加入新鮮嫩絲瓜50克，共搗為泥，沸水500毫升沖服，連藥渣同服。每日1劑，分早晚2次服用。一般服藥4～5天即可見效。

緩解風寒感冒

具體做法：取黑芝麻炒焦50克，乘熱搗碎。黃酒沖服，蓋被，微出汗，一般服用2～3次即可見效。

預(yù)防脫發(fā)

具體做法：取黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌勻，每日早晚1次。適用于頭發(fā)早白易脫，伴有貧血。

補腎氣

具體做法：把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時撒到粥里一起吃，好吃又補腎，還能去除黑眼圈。

防骨質(zhì)疏松

具體做法：取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克備用。先將黑芝麻曬干，炒熟，與核桃仁一起研為細末，加入白糖，拌勻后裝到一個玻璃瓶中備用。每日2次，每次25克，食用時用溫開水調(diào)服即可。

來源：養(yǎng)生中國